JAK 2

1. Zmien silownie w takim razie 2. Jak juz koniecznie chcesz to musisz napisac co z maszyn jest dostepne 3. Musisz uzupelnic ankiete

ok dzienks. 1. czy twarog z oliwa z oliwek jest dobry? 2. spox bedzie wiecej nabialu - na kolacje czesto rzeczy z nabialem - tzn. jajko, mieso , ryba - czasami wezme twarog tak jak powiedziales chyba ze mi nie zasmakuje ;D dzienks za porade ;D ogolnie bede sie staral jesc duzo miesa - bo wiadomo bialko ;D Zmieniony przez - True2TheGame w dniu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 176 Cel treningowy : wcześniej masa , teraz rzeźba Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny Dieta : problem,staram sie przestrzegać , dużo posiłków białkowych , jednakże szkoła utrudnia [...]

Tak jak wyżej razem :) Jeśli jest to Twój pierwszy spalacz to dałbym coś lżejszego :) . Widziałem na SFD fajną promocję Bcaa Xtra 2 puchy za 99zł :)

czyli tak jak ja rozumiem biorac 1-2 tabletki dziennie napewno mi niezaszkodzi a napewno pomoze no nie????

Siema DD widze ze jestes na wyspie i jak tam zycie leci podoba ci sie?? ja tera 2 tyg w polandi urlopik gdzie zamieszkujesz w Londynie

A mam jeszcze jedno pytanie bo byłęm u lekarze bo miałęm coś z koalnem i przpisano mi APO-NAPROXEN 250 i maść Ketoprom i ten APO-NAPROXEN zawera kwas acetylosalicylowy, a znalazłem w google informacje o zincas forte ze nie można brać go gdy sie bierze jakiś inny lek który zawiera włąśnie ten kwas. Informacja poniżej: PRZECIWWSKAZANIA: Nie [...]

No to jak do tej pory ćwiczylem tak: Treningi poniedziałek środa i piątek. 1) 10 serii po 5 powtórzeń na ławce sztangą. 2) 5 serii po 5 powtórzeń modlitewnik. 3) 5 serii po 5 wyciskanie żołnierskie za głowę. 4) 5 serii po 10 rozpiętki. Tym treningiem ćwiczę około 3 msc. wczesniehsze treningi opierały się na spontanicznym wyciskaniu sztangi( to [...]

takie dawki clomidu mogą cię zablokować. lepiej wyjdziesz na tym jak przeciągniesz to w czasie a w mniejszych dawkach. to samo z hcg.1000j co 2 dni przez 6 tygodni z min. dawkami tesoteronu,po hcg clomid/nolvadex z 6 tygodni po tabletce dziennie. Potrzebujesz czasu nie dużych dawek. większe ilości clomidu zamiast ci pomóc to tylko zablokują lub [...]

-Na jakiej podstawie stwierdzasz ze zakwasiłeś organizm, robiłeś badania ? W 2 tygodnie nie da się tego uczynić, a jak masz to nie wina białka tylko pewnie złego odżywiania które praktykujesz od dłuższego czasu

witaj, wg. mnie przyciąłeś za mocno kalorie, powinieneś zacząć dość wysoko i w monecie pojawienia się stagnacji przyciąć 100-200 kcal, tak aż zejdziesz do takiego poziomu jak obecnie. Po tym czasie 1-2 tyg odpoczynku od redukcji i znowu schodzisz z kaloriami. Schodzenie z kaloriami robisz zamiennie z dodawaniem aktywności siłowych lub [...]

Nie chce otwierać kolejnego tematu, skoro moje pytanie jest związane z cyklem który rozpisałem wyżej. Otóż robie badania co 2 miesiące morfo estro prolka wszystko w normie natomiast profil tarczycowy dwa miesiące temu Tsh 1.49 obecnie 0.39 nadczynność od <0.15 Ft4 17.48 norma 9 do 20 czy powinienem coś z tym zrobić czy narazie zostawić jak jest?

1.Bylem u kilku lekarzy, jeden powiedzial ze mam malo wade, drugi wyslal do trzeciego a tamten zapisal mi prochy ktore nic nie pomogly ;-(. Natomiast bylem "u kregarza" i on mi pomogl. 2. uginanie ramion siedzac odpada bola pozniej plecy, robie je stojac przy scianie, to samo z unoszeniem bocznym jak istojacym i w tym ukladzie brakuje [...]

Jak rozbijesz to na 6 posiłków(bo 2 ostatnich nie licze- powinny być bez w.w) to wychodzi po 65 g w.w ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wszystko zalezy od intensywnosci Twoje treningu zeby miesnie mogly sie zregenerowac bo tak jak Tom pisze za 2 dni cwiczysz znów to samo

Po dwoch tygodniach cwiczen przytylem 2-3kg i pojawily mi sie na wysokosci barkow i przedramion wybroczyny podskorne cos jak rozstepy ale nie do konca. Powinienem cos z tym fantem zrobic? Zmieniony przez - MmikiM w dniu 2012-07-22 00:29:08 Zmieniony przez - MmikiM w dniu 2012-07-22 00:33:26

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Forsen-opis26374.html pomimo lajtowego skladu po 2 kapsach spie jak dziecko:-)

dieta jet raczej dobra, zaczynalem od bial;ka 3g/kg wegle 4g/kg tluszcze 1g/kg a teral bialko 3,4 wegle 5,2 tluszcze 1,5 i slabiej idzie jak na poczatku

Nie musisz układać planu „na sztywno”, także jak jednego dnia będzie tego białka więcej, drugiego mniej nic wielkiego się nie stanie. Staraj się trzymać widełek 1,8-2,2g/kg masy ciała i będzie okej.

[...] mierze -talia: nie wiem nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: na masse wszystko. -białko - wystarczająco -węglowodany: wystarczająco -tłuszcz: wystarczająco 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 5 lat 9. CEL CYKLU: massa jak najwieksza 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie mialem zadnego 11. [...]